Beneficios del ginseng
Seguramente has escuchado hablar del ginseng y sus propiedades, pero ¿Qué es exactamente?
Se trata de una pequeña planta herbácea cuya raíz se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china durante siglos debido a que contiene distintos beneficios para el cuerpo humano. Posee unas sustancias llamadas ginsenósidos que dotan a la planta de propiedades estimulantes y revitalizantes, por lo que su consumo es un gran complemento para las personas que sufren de estrés o cansancio. Una ayuda extra para realizar actividades diarias y acabar el día con energía. Dicho esto, el ginseng es una excelente ayuda para enfrentarnos al día a día, y sobre todo en épocas de mayor estrés como exámenes o semanas difíciles en el trabajo.
Según varios estudios realizados sobre el consumo del ginseng, las personas que lo consumían tenían un 16% menos de riesgo de desarrollar ciertos cánceres (de labio, boca, esófago, estómago, colon, hígado y pulmón)
Además de los beneficios ya mencionados, el ginseng también incluye:
– Mejora la circulación sanguínea.
– Estimula las células del cerebro mejorando la concentración y las actividades cognitivas, tanto para el estudio como el trabajo.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Reduce la inflamación puesto que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
– Estimula el sistema inmunológico, ya que ayuda a la producción de linfocitos, por lo que es una ayuda para prevenir la gripe.
– Reduce los niveles de azúcar. El ginseng influye en el funcionamiento de la glándula suprarrenal y del páncreas.
Debido a estos beneficios, es habitual consumir el ginseng en cápsulas complementarias. También podemos ver su consumo acompañado de otras vitaminas como ayuda para afrontar la rutina o acompañado de jalea real y miel. Otras formas de consumirlo son mediante infusiones, batidos, snacks y café.
Sorprendentemente, el ginseng contiene muy pocos efectos secundarios, leves y raros. El principal problema es consumirlo en exceso ya que puede llevar a insomnio, inquietud y agitación. Se recomienda un consumo responsable e informarse de las cantidades idóneas para sus características (peso, edad, enfermedad, estilo de vida…)
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